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高血壓患者注意事項

發佈日期:2011-09-06
最新更新日期:2017-04-19
1、每天至少量一次血壓,若血壓與平時相差正負20毫米汞柱時,應特別注意。
2、保持精神愉快、工作輕鬆、避免驚慌、激動、憂鬱、悲傷。
3、注意飲食,定時定量,避免吃太鹹的食物及濃茶、咖啡、菸酒刺激性食物,
少吃油脂、油炸、高醣之食物。採低膽固醇、低脂肪、低鹽之飲食。
4、保持標準體重,每週測量體重一次(標準體重大約為身高減105公分)。
5、每天保持適當運動,定時休息。(避免過度激烈之性生活或運動)。
6、避免熱水盆浴,洗澡水溫度不可超過攝氏四十度。
7、注意保暖,避免受寒,如出浴時、夜間起床、天冷出門
8、保持大便暢通,避免用力排便:
(1)多吃蔬菜水果。
(2)多做腹部運動。
9、按時服藥,未經醫師同意,不可因血壓降到正常範圍內而私自停藥或增減藥
量。
10、若有頭痛、後頸僵硬、暈眩迷惑和視覺模糊等現象即為血壓過高的症狀,應
立即就醫。
11、長期定時回診追蹤治療。
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